ASI sudah sejak dahulu diketahui sangat bermanfaat bagi bayi. Menyusui, selain memberikan makanan pada bayi, juga membantu membentuk ikatan cinta kasih sayang yang kuat dan keintiman antara ibu dan bayi. Sebuah buku berjudul Menyusui Cara Mudah , Praktis, dan Nyaman memaparkan kepada Anda calon ibu atau ibu yang sedang menyusui agar Anda dapat menyusui dengan nyaman dan sukses.

Daftar Isi

• Sebelum Anda Memulai
• Hari-hari Pertama
• Bantuan
• Memulai bersama-sama
• Melangkah Keluar dengan Percaya Diri
• Menuju Kemandirian
• Keluarga dan Menyusui
• Masalah Payudara
• Kendala dalam Menyusui
• Menyusui dalam Situasi Khusus
• Menyusui dan Kembali Bekerja
• Berhenti Menyusui

Jml. Halaman : xiv, 234 halaman

Ukuran Buku : 15,5 x 24 cm

ISBN : 979-431-446-3

Cetakan I, 2006

Tertarik dengan buku ini? klik di sini untuk pemesanan

Ramadhan

Sebagai seorang muslimah, seorang wanita yang sedang hamil atau menyusui pasti tidak ingin ketinggalan melaksanakan ibadah wajib yang datang hanya setahun sekali ini. Namun tidak jarang banyak yang khawatir ibadah ini akan mengganggu kondisinya yang sedang berbadan dua atau menyusui tersebut. Lalu bagaimana solusinya…?

Menurut syariat Islam ibu hamil atau menyusui termasuk kelompok yang diperbolehkan meninggalkan puasa Ramadhan. Apalagi bila memang tidak kuat atau mengganggu kesehatan ibu dan bayinya. Namun diharuskan mengganti di hari-hari lain atau dengan fidyah (untuk penjelasannya silahkan searching pendapat ulama tentang hal ini). Boleh meninggalkan puasa Ramadhan bukan berarti dilarang melakukan puasa. Jadi sebaiknya puasa atau tidak?

Hakikatnya puasa bulan ramadhan itu bukan menghentikan makan dan minum, akan tetapi memindahkan waktu untuk makan dan minum menjadi waktu sahur dan setelah waktu berbuka tiba. Sehingga secara medis wanita hamil boleh melaksanakan shaum dengan syarat ibu dan bayi dalam keadaan sehat dan tidak sedang mengalami keluhan sehubungan dengan kesehatan dan kehamilannya, misalnya mual muntah, hipertensi dalam kehamilan, taksiran berat badan janin kurang, kondisi ASI yang tidak stabil, bayi sedang sakit, atau bayi dengan berat badan kurang, dll.

Adapun kalau ibu dalam keadaan sehat dan memutuskan untuk melaksanakan shaum, ada beberapa hal yang harus diperhatikan, diantaranya :

• Ibu harus lebih memperhatikan makanan yang dimakan saat sahur dan berbuka. Yaitu harus betul-betul bergizi dan seimbang agar pertumbuhan janin tidak bermasalah. Di antaranya, harus tetap mengkonsumsi susu setiap harinya, disesuaikan dengan waktu buka dan sahur. Buka satu gelas, dan sahur satu gelas. Ibu hamil yang berpuasa sebaiknya juga memakan kurma. Karena setelah diteliti, ternyata kandungan karbohidrat kurma tergolong tinggi.
• Jika muncul gejala seperti lemas, pusing, bahkan berat badan menurun, hal tersebut mengindikasikan bahwa jumlah nutrisi mereka tidak tercukupi dengan baik. Jika demikian, sebaiknya ibu hamil dan menyusui tersebut menghentikan puasanya.
• Bagi ibu hamil pada trimester kedua dan ketiga dimana pergerakan bayi sudah mulai dirasakan, perhatikan frekuensi pergerakan janin. Apabila pergerakan janin menjadi jarang, ibu sebaiknya berbuka karena hal itu merupakan pertanda bahwa janin Anda dalam kondisi yang lemah.
• Bagi ibu yang menyusui, terutama pada periode ASI Eklusif di mana bayi belum memperoleh makanan tambahan, perhatikan jumlah ASI yang keluar. Kalau berkurang produksinya sebaiknya ibu juga berbuka.
• Selain itu, ibu juga bisa memperhatikan berat badan bayi. Apabila mengalami penurunan bisa disebabkan karena jumlah ASI yang berkurang.
• Hindari stress dan kekhawatiran berlebihan saat berpuasa. Bagi ibu hamil hal ini bisa menimbulkan stress juga pada janin. Sedangkan pada ibu menyusui stress bisa menimbulkan terganggunya produksi ASI.

Akhirnya…Ramadhan merupakan bulan mulia penuh berkah dimana Allah mencurahkan cintaNya yang tanpa batas itu, akan tetapi Allah juga maha adil yang tidak membebani hambanya diluar batas kemampuan hambanya (Al-Baqarah: 286).

Selamat menikmati dan menjalani indahnya Ramadhan…

]]> http://situs-wanita.com/shaum-bagi-wanita-hamil-dan-menyusui/feed/ 1 http://situs-wanita.com/wanita-karier-memberi-asi-eklusif/ http://situs-wanita.com/wanita-karier-memberi-asi-eklusif/#comments Tue, 30 Jun 2009 00:14:01 +0000 Situs Wanita http://situs-wanita.com/?p=110

Oleh : Yeyen Hendrayani

Wanita karier memberi ASI ekslusif? Kenapa tidak?

Kesadaran mengenai pentingnya memberikan ASI ekslusif (memberikan ASI saja selama 6 bulan tanpa susu formula dan makanan pendamping ASI) memang lebih baik dari sebelumnya. Wanita yang sudah tahu betapa kualitas ASI tidak tergantikan oleh susu formula termahal sekalipun. Namun masalahnya bagi wanita yang bekerja di luar rumah dan tidak bisa membawa bayinya, masihkah idealisme itu bisa dilaksanakan?

Tidak perlu berkecil hati, selama ada keinginan pasti ada jalan. Wanita karier masih tetap bisa memberikan ASI ekslusif walaupun ia harus mulai bekerja lagi setelah masa cutinya. Coba tips-tips berikut agar anda tetap bisa memberikan ASI ekslusif anda walau harus keluar rumah:

1. Wanita yang bekerja diluar rumah dapat terus memberikan ASI-nya dengan cara “menabung” ASI. Sejak ibu melahirkan, belajarlah untuk memeras ASI, agar ketika harus mulai bekerja ibu sudah terbiasa melakukannya..
2. Luangkan waktu sejenak dalam suasana yang tenang sehingga ibu bisa dengan santai mengeluarkan ASI. ASI dikeluarkan sebanyak mungkin dengan dengan tangan, pompa susu khusus yang mempunyai gelas sendiri untuk menampung ASI, atau pompa listrik yang mulai banyak dijual di maternity shop.
3. Tampung ASI dalam cangkir yang bersih atau steril ( direbus terlebih dahulu ) yang bermulut lebar sebanyak kurang lebih 100 ml atau sebanyak bayi Anda sekali menyusu. Satu cangkir untuk sekali pemberian.
4. Simpan ASI yang sudah ditampung dalam suhu kamar. ASI dapat bertahan selama kurang lebih 6 jam dalam suhu kamar.
5. Atau simpan ASI dalam lemari es dengan prinsip penyimpanan FIFO ( First In First Out ). Tandai ASI yang pertama dikeluarkan agar pengasuh bayi Anda tahu mana yang harus didahulukan. Penandaan bisa dengan angka atau jam pengeluaran.
6. Beri tahu pengasuh bayi Anda cara memberikan dan menghangatkan ASI. ASI jangan di rebus atau dikukus. ASI dihangatkan dengan cara merendamnya dengan air hangat.
7. Pemberian ASI sebaiknya tidak menggunakan dot atau botol, karena akan membuat bayi bingung puting dan mengganggu keinginannya untuk menyusu langsung dari puting ibu.
8. Di tempat kerja, sebaiknya ibu menampung ASI setiap 3 jam sekali untuk menghindari bendungan ASI dan menetesnya ASI pada baju ibu.
9. ASI yang ditampung di tempat kerja bisa di simpan dalam cool box atau termos es. ASI tahan disimpan selama 6 jam dalam suhu ruangan dan bisa tahan sampai 24 jam pada termos yang diberi es batu. ASI juga dapat disimpan di lemari es selama 3 hari dan dalam freezer selama 3 bulan.
10. Segera setelah pulang dari tempat kerja, ibu sebaiknya memberikan ASInya secara langsung ( breast feeding kepada bayi.

Tips diatas bisa juga diaplikasikan pada ibu yang akan menjalani pelatihan/training dalam waktu yang agak lama diluar.

Namun, apabila di tempat kerja ibu memungkinkan untuk membawa bayinya dan memiliki pojok ASI, sebaiknya ibu memberikan ASI secara langsung. Karena memberik ASI secara langsung lebih baik bagi ibu dan bayi secara psikologis dan emosional.

Nah, selamat berupaya memberikan yang terbaik bagi generasi yang lebih baik. Semoga bermanfaat…